Toast se semínky chia, arašídovým máslem a banánem

Toast se semínky chia, arašídovým máslem a banánem

2 plátky kvalitního celozrnného chleba + 1/2 banánu + 2 lžičky semínek chia + cca 1 lžíce arašídového másla

Chléb nejdříve na suché pánvi (několik vteřin) nebo v toastovači opečeme. Pak dáme na každý chléb arašídové máslo a lžičku semínek chia. Nakrájíme banán, poklademe na chléb a na závěr můžeme přidat semínka chia. Tato snadná snídaně se všemi živinami - se sacharidy, proteiny, tuky i řadou minerálů je připravena během několika minut.