Ovesná kaše se semínky chia, kiwi a mandlemi

OVESNÁ KAŠE se SEMÍNKY CHIA, KIWI a MANDLEMI

1 lžíce semínek chia +  4 lžíce ovesných vloček + 1 lžíce ovocného prášku z lucumy (přírodní betakaroten a vitamín B3) + 1 lžíce kakaových drcených bobů (100% čokoláda bez cukru) + 1 kiwi + 1 lžíce mandlí + horká voda (případně mléko, může být i rostlinné/sójové/rýžové..., ale bohatě stačí  jen voda. Tím je pokrm stravitelnější a lehčí)

Ovesné vločky propláchneme pod studenou vodou a zbavíme nečistot, které vyplavou nahladinu. Poté k vločkám přidáme semínka chia a zalijeme horkou vodou (asi 1cm nad úroveň vloček) a necháme 5 minut odpočívat. Pak oloupeme kiwi, nakrájíme na kousky a přidáme do kaše spolu s lucumou, kakaovými boby a mandlemi. Kaši promícháme a servírujeme.

Zdravá, rychlá a lehká snídaně je ideálním začátkem dne, bez přidaného cukru a sladidel.