Ovocno-vanilkové smoothie se semínky chia

OVOCNO-VANILKOVÉ SMOOTHIE se SEMÍNKY CHIA:

1 lžíce semínek chia

hrst mražených malin nebo jiného mraženého llestního ovoce (borůvky apod.)

2-3 dcl vody (dle preference hustoty nápoje)

1 dávka vanilkového proteinového prášku

Všechny ingredience dáme do mixéru, mixujeme asi 30 sekund a ihned konzumujeme.

TIP: Vodu můžeme nahradit mlékem, např. i rýžovým apod.